4 Manfaat Biji Rambutan Untuk Kesehatan

Manfaat Biji Rambutan

Manfaat Biji Rambutan

Buah rambutan adalah buah asli indonesia, dimana buah ini memiliki ciri berwarna merah jika matang ada juga yang kuning, daging putih dan manis tapi ada juga yang kecut.

Manfaat buah rambutan sangat banyak, buah yang kaya dengan vitamin C ini, juga baik untuk penderita sariawan. Namun kali ini kita bahas manfaat biji rambutan ya, bukan buah daging nya. Untuk itu anda harus tahu beberapa manfaat biji rambutan yang sering sekali anda buang ketimbang di manfaatkan.

Biji rambutan, juga sebenarnya tidak baik jika di konsumsi berlebihan untuk penderita beberapa type penyakit, meski bisa menyembuhkan. biji buah rambutan tidak boleh di konsumsi terlalu banyak di karenakan jika terlalu banyak, usus akan bekerja lebih keras untuk mencerna biji rambutan tersebut.

Nah berikut ini beberapa manfaat biji rambutan yang harus kamu tahu, meski anda tidak melakukan pengobatan menggunakan biji rambutan ini, tapi alangkah baiknya jika anda juga mengetahui apa saja manfaat biji rambutan 

4 Manfaat Biji Buah Rambutan

1. Mencegah Diabetes

Rasa pahit biji buah rambutan ternyata baik untuk mengobati diabetes, bukan hanya itu saja, biji rambutan juga mampu mengontrol kebersihan di dalam darah.

2. Mengobati Sariawan

Bukan hanya daging buahnya saja yang memiliki kandungan votamin C, didalam biji rambutan ternyata terdapat juga vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mengobati sariawan. Vitamin C juga baik untuk menjaga kekebalan tubuh, dimana jika ada penyakit musiman seperti flu dan sariawan, maka mengkonsumsi vitamin C mampu mencegah penyakit tersebut.

3. Melancarkan Pencernaan

Manfaat lainnya yaitu untuk melancarkan pencernaan, ini di karenakan biji buah rambutan memiliki kandungan serat yang berguna untuk melancarkan pencernaan anda. Namun perlu di ingat, bahwa anda tidak boleh mengkonsumsi terlalu banyak.

4. Meningkatkan Imun Tubuh

Selain bawang putih yang ternyata sangat mampu untuk meningkatkan imun dalam tubuh, ternyata biji rambutan juga memiliki manfaat yang sama yaitu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Manfaat Biji Rambutan, selain Daging Buahnya yang Enak, ternyata Biji nya juga Bermanfaat ..!!

Untuk cara mengkonsumsi biji buah rambutan ini cukup mudah, anda bisa memanggang layaknya kacang-kacangan, atau anda juga bisa menggoreng lalu menghaluskan dan menjadikan kopi dan tidak usah terlalu banyak, bisa seperempat gelas saja.

Sekian ya, semoga artikel ini bermanfaat, jangan lupa untuk di bagikan ke teman atau ke saudara, silahkan tekan tombol fb yang ada di bawah untuk membagikan.

Baca Juga ya : Penyebab Perut Buncit, Wanita harus tahu .. !!!

Penyebab Perut Buncit Dan Cara Mengecilkan Perut Buncit

Penyebab Perut Buncit

Bagi sebagian orang, mungkin memiliki perut yang sedikit gendut atau buncit tidak jadi masalah, namun bagi sebagian orang ada yang merasa kurang pas dengan perut buncitnya.

Bagi laki-laki atau wanita yang sudah menikah, cenderung lebih banyak mengalami hal ini, dan bagi wanita setelah melahirkan, memiliki perut yang kurang ideal juga menjadi salah satu keharusan yang tidak bisa di hindarkan. Namun lambat laun, pastilah perut yang buncit akan kembali normal jika saja bisa mengatasinya.

Namun tak jarang yang malah tidak berubah pasca melahirkan, dan malah merembet keseluruh tubuh menjadi gemuk dan bulat.

Penyebab Perut Buncit

Penyebab utama perut buncit adalah pola makan yang tidak teratur, dan bisa jadi karena faktor ekonomi dan ketentraman fikiran karena sudah berumah tangga sehingga menjadikan kita semakin berisi. Namun ada faktor lain bagi anda yang perlu di ketahui kenapa perut anda bisa buncit. Berikut penyebab perut buncit yang di alami :

1. Alkohol

Minuman beralkohol sangat tidak baik bagi kesehatan, selain akan menyebabkan berbagai macam penyakit, juga akan menjadikan perut buncit. Ini di karenakan di dalam minuman beralkohol terkandung kalori dan lemak yang tinggi, dan jika terus menerus di lakukan maka bukan tidak mungkin perut anda akan buncit.

Cara Mengecilkan Perut Buncit, Ini Caranya

2. Makanan Berlemak

Makanan berlemak adalah merupakan makanan yang sering kita konsumsi, dan tidak mungkin dapat terhindarkan, karena tubuh kita juga memerlukan asupan lemak baik yang cukup dan tidak berlebihan. Makanan seperti gorengan sangat kaya akan lemak, namun jika anda konsumsi secara teratur maka tidak jadi masalah. Tapi jika berlebihan, ini juga akan menyebabkan perut anda semakin subur.

3. Makanan Bergas

Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas, akan menyebabkan perut anda kembung dan sering sendawan, namun juga akan menyebabkan perut anda semakin buncit.

4. Ngemil

Salah satu faktor yang sangat berpengaruh terhadap obesitas adalah ngemil, dan jika sering di lakukan apalagi di malam hari sebelum tidur, maka gendut pun tidak akan bisa terhindar. Pada malam hari, tubuh tidak begitu cepat memproses makanan karena pada malam hari atau ketika sedangtidur, tubuh tidak terlalu mengeluarkan tenaga sehingga tidak banyak energi atau nutrisi yang di butuhkan.

5. Kurang Olah Raga

Selain olah raga dapat menyehatkan tubuh kita, olah raga juga salah satu jurus ampuh untuk mengecilkan perut. Untuk anda yang kurang berolah raga, tentu akan cepat mengalami kegemukan dan perut yang buncit. Berbeda dengan orang yang sehari-hari bekerja keras ( Kerja Kasar) maka kerja tersebut sudah menjadi olah raga bagi mereka, namun bagi anda yang kerjanya hanya duduk, mungkin olah raga sangat di perlukan.

Kelima penjelasan di atas merupakan penyebab perut anda menjadi buncit, dan untuk menghindari perut anda buncit, tentu anda bisa mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk seperti di atas agar perut anda tidak buncit.

Dan salah satu yang paling penting agar perut anda tidak buncit adalah dengan rutin melakukan olah raga yang dapat mengecilkan pertu. Seperti, Yoga, pilates, Ikut bela diri, lari, bermain raket, berenang, dan fitnes.

Dengan olah raga di atas, anda di pastikan bisa mengatasi perut anda yang buncit. Bagi wanita tidak perlu diet ketat agar tubuh anda ramping, cukup jaga pola makan, tidak banyak ngemil, tidur yang cukup dan olah raga.

Baca Ya : Jengkol Bau...??? Tapi tunggu Dulu, Ini manfaat Jengkol Untuk Kesehatan.!!!

So, hindari diet yang menyiksa jika hanya untuk membuat tubuh anda ideal.

Sekian semoga bermanfaat, SHARE keteman ya.

9 Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan

Manfaat Jengkol

Jengkol merupakan salah satu buah yang di jadikan sebagai lauk yang sangat di gemari oleh semua orang. Dari kalangan atas apalagi kalangan bawah ya, meskipun dengan bau yang amat sangat super tajam, tapi tidak akan menghilangkan kesukaan seseorang pada jengkol tersebut.

Sebelum kita mengetahui apa saja manfaat jengkol untuk kesehatan kita, sebaiknya kita tahu dulu ya apa saja yang terkandung didalam buah jengkol.

Jengkol memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak seperti Zat Besi, Kalsium, Fosfor, Vitamin A, C, B1, B2, dan B6, Serat, Asam Jengkolat,  Mineral, Anti Oksidan, Asam Folat, zat gula.

Namun jengkol tidak di anjurkan bagi anda yang memiliki masalah serius dengan ginjal, jika anda memiliki penyakit ginjal sebaiknya anda hindari saja jengkol tersebut. Karena di takutkan akan berakibat fatal terhadap saluran kencing.

Manfaat Jengkol

1. Mencegah Anemia

Jengkol mengandung banyak nutrisi seperti zat besi yang berguna untuk mencegah dan mengatasi kurangnya produksi sel-sel darah merah yang menyebabkan anemia, jadi untuk mencegah anemia anda bisa mengkonsumsi 

2. jengkol sebagai penangkal anemia

Pembentukan Jaringan Dalam Tubuh

Jengkol memiliki banyak kandungan protein yang mampu membantu pembetukan jaringan dalam tubuh, dan ternyata kandungan protein pada jengkol melebihi dari kacang hijau dan juga kedelai.

3. Mencegah Tulang Keropos

Nutri kalsium dan fosfor yang terkandung di dalam jengkol, ternyata baik untuk membantu mencegah tulang keropos, tapi tetap konsumsi jengkol sesaui aturan ya, secukupnya saja.

Manfaat Jengkol Untuk Kesehatan  Baca Juga

4. Membasmi Radikal Bebas

Vitamin A, dan C selain baik untuk mata, tenryata juga menjadi antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas akibat debu, maupun panas.

5. Mencegah Jantung Koroner

Jengkol mampu melancarkan pembuangan urin, dimana urin yang lancar sangat baik baik penderita jantung.

6. Melancarkan Pencernaan

Serat yang tinggi pada jengkol, juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan, sehingga baik untuk mengatasi sembelit, apalagi bagi ibu hamil yang mengalami sembelit, jengkol bisa menjadi salah satu alternatifnya.

7. Mengatasi Masalah Penyempitan Pembuluh Darah

Penyempitan pada pembuluh darah, akan menghambat jantung untuk memompa darah, sehingga akan berbahaya jika terjadi. Dan tidak sedikit kita dengar bahwa kebanyakan orang sakit hingga fatal akibat serangan jantung. Mineral pada jengkol mampu melancarkan pembuluh darah, dimana mineral akan mencegah penyempitan pembuluh darah.

8. Jengkol Menstabilkan Organ Tubuh

Asam Folat dan kandungan vitamin B6, membantu tubuh anda untuk menstabilkan organ-organ penting yang ada di dalam tubuh anda.  Selain itu, bagi ibu hamil kandungan asam folat baik untuk perkembangan janin serta dapat mencegah terjadinya kecacatan pada bayi.

9. Mengontrol Gula Darah

Zat gula dalam jengkol, ternyata bersahabat bagi para penderita diabetes. Zat gula dalam  jengkol mampu untuk mengontrol gula darah yang berlebihan pada orang yang menderita diabetes.

Tersebut di atas merupakan manfaat dari buah jengkol, jadi bagi anda yang ga doyan sama jengkol, sebaiknya pikir dua kali yah, karena manfaat yang jauh lebih banyak ketimbang memikirkan baunya yang luar biasa. Jadi konsumsi jengkol secukupnya saja, jangan terlalu berlebihan.

Dan satu catatan, bagi anda penderita penyakit ginjal, sebaiknya anda tidak mengkonsumsi jengkol, karena jengkol memiliki kandungan asam jengkolat dan di khawatirkan jika ginjal tidak mampu menyaring kristal-kristal dari asam tersebut, maka akan sulit untuk buang air kecil atau anyang-anyangan.

Baca Juga Ya : Manfaat Madu Untuk Kesehatan, bisa untuk Apa aja Seh..?? simak dulu !!

Sekian semoga bermanfaat, SHARE jika di rasa ini bermanfaat. Terima kasih.

7 Manfaat Madu Untuk Menyehatkan Jantung

Manfaat Madu

Manfaat madu memang sudah di akui, banyak sekali kasiatnya, bahkan sudah menjadi salah satu produk unggulan salah satu perusahaan, yaitu dengan manjual madu kemasan yang enak, murah dan sehat.

Madu memang mudah di dapatkan, namun jaman sekarang banyak sekali madu yang sudah tidak asli alias oplosan, sehingga mengurangi nutrisi dari madu itu sendiri. Jika kita ingin menemukan yang asli tentu akan sulit jika di daerah sekitar anda tidak memiliki petani madu.

Dan untuk menjadi petani madu pun sangat tidak mudah, butuh keahlian khusus untuk bisa menernak madu dan menghasilkan madu yang banyak dan berkasiat. 

Madu sendiri tidak bisa serta merta di buat dengan tangan manusi, namun di hasilkan secara alami oleh bantuan lebah, dimana lebah mencari sari bunga atau nektar yang kemudian di simpan dalam kantung lebah tersebut, dan setelah terjadi fregmentasi dalam kantung lebahselanjutnya lebah akan mengeluarkan di sarang mereka.

Untuk mengetahui manfaat dari madu, alangkah baiknya jika kita mengetahui apa saja nutrisi yang terkandung didalam madu, berikut ulasannya :

Kandungan Nutrisi Pada Madu

- Kalori, natrium, karbohidrat, kalium, glukosa

- Protein, Vitamin A, B6, B12, C dan D

- Kalsium, Zat Besi dan magnesium.

Banyaknya kandungan nutrisi pada madu, maka akan terlihat juga kasiat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita, terutama untuk menyehatkan jantung dan menguatkan jantung.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan Jantung

1. Madu Untuk Menguatkan Jantung

Madu baik untuk menguatkan jantung anda, semakin bertambahnya usia maka penyait jantung juga semakin rentan terjadi pada diri kita, untuk itu rutinlah minum madu setiap hari secukupnya sebelum tidur

2. Madu Melancarkan Sirkulasi Darah ke Jantung

Manfaat Madu Bagi Kesehatan, Terutama Jantung Anda

Untuk melancarkan darah kejantung, sebaiknya anda konsumsi 2-3 sendok dalam sehari, pagi, siang dan malam. Katup pada jantung terkadang sulit untuk terbuka, maka madu juga berfungsi sebagai pelumas untuk melancarkan peredaran ke jantung. Jika tersumbat, maka kaan berbahaya dan bisa terjadi yang namanya serangan jantung  yang bisa menyebabkan kematian.

3. Madu Membantu  Menstabilkan Denyut Jantung

Terkadang, anda sering mengalami detak jantung yang tiba-tiba saja terlalu berdebar , menandakan bahwa jantung anda kurang stabil. Untuk membantu menstabilkan jantung anda, anda bisa mengkonsumsi madu setiap hari sebelum makan, tapi tidak boleh terlalu banyak cukup konsumsi madi satu sendok saja setiap hari.

4. Madu Membantu Kinerja Jantung

Mengkonsumsi madu juga bisa membantu kinerja jantung, dan dapat menghindari lemah jantung. Karena jantung anda juga pasti akan mengalami kelelahan karena bekerja setiap hari tanpa henti, untuk itu ada baiknya jika anda membantu kinerja jantung dengan memberikan nutrisi kepada jantung anda.

5. Madu Membersihkan Kolestrol Pada Jantung

Jika kolestrol di temukan pada jantung, ini akan menyumbat bagian arteri koroner yang merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner. Untuk mencegah kolesetrol pada jantung anda bisa mengkonsumsi madu 3 kali dalam sehari, setiap kali minum cukup satu sendok makan saja.

6. Madu Menebalkan Dinding Jantung

Mengkonsumsi madu secara rutin dan sesuai aturan akan membuat dinding jantung anda semakin kuat, sehingga tidak mudah untuk terkena serangan jantung atau penyakit jantung lainnya.

7. Madu Meredakan Nyeri Pada Jantung

Terkadang secara tiba-tiba, terasa sakit atau nyeri pada bagian dada kiri anda, ini merupakan salah satu sakit yang di rasakan oleh jantung anda. Terjaidnya rasa nyeri pada jantung, biasanya karena kelelahan atau tidak lancarnya peredaran darah pada jantung anda. Untuk mengatasinya anda bisa minum madu 3-5 sendok dalam sehari.

Jika anda sudah tau manfaat madu yang begitu banyak, sebaiknya anda rutin untuk mengkonsumsi madu secara tepat dan sesuai anjuran. Karena kesehatan jantung anda akan sangat mahal harganya. Untuk itu sayangi jantung anda.

Baca Ya : Tips Cuci Muka Yang Benar, Jangan Salah Nanti Keriput ..!!

Sekian semoga artikel ini bermanfaat, SHARE keteman jika terasa ini baik.

Bolehkah Wanita Hamil Mengkonsumsi Jamur.??

Konsumsi Jamur Saat Hamil, Boleh Kah ?

Ibu hamil makan jamur ..??? bolehkah ..?? Masa kehamilan adalah masa yang sangat sensitif dan tentu akan membutuhkan perhatian yang lebih saat hamil. Makanan dan minuman pun yang harus dikonsumsi juga harus memenuhi syarat yang di perlukan, dan tidak bisa sembarangan makan makanan yang bisa berdampak buruk pada anda dan janin anda.

Dan ternyata, makan jamur saat hamil di perbolehkan ya, dan banyak sekali nutrisi yang akan di terima oleh anda dan janin anda. Dan tidak berbahya, kecuali anda salah dalam pengolahan, tidak di masak atau malah beli jamur yang sudah tidak layak konsumsi.

Nah apa saja seh yang terkandung di dalam jamur..?? dan nutrisi apa saja yang ada serta manfaatnya. Simak ya ..!!

Nutrisi yang terkandung di dalam jamur

1. Jamur mengandung Vitamin B kompleks

Banyak sekali nutrisi yang terdapat pada jamur, dan salah satunya adalah b Kompleks yang meliputi B1, B2, B3 serta asam pantotenat atau B5. Vitamin B kompleks ini juga bermanfaat untuk mencegah depresi, kelelahan, penyakit jantung, serta setres. Serta Niacin dan Tiamin juga baik untuk perkembangan otak bayi.

Konsumsi Jamur Bagi Ibu Hamil, Ini Ulasannya Simak ya.

2. Jamur Mengandung Vitamin D

Vitamin D juga nutrisi yang di butuhkan, dan vitamin D sendiri baik untuk perkembangan tulang dan gigi, dan kalsium yang cukup untuk nutrisi bagi anda dan anak anda.

3. Jamur Mengandung Zat Besi

Zat besi dapat mencegah anemia, dimana anemia ini sangat berbahya bagi janin anda, yang bisa menyebabkan bayi lahir prematur, dan mencegah berat badan bayi anda rendah.

4. Jamur Mengandung Protein dan Serat

Protein yang terkandung di dalam jamur, juga sangat berguna untuk  pembentukan massa otot janin anda, dan serat yang juga sangat berguna untuk pencernaan anda

5. Jamur Mengandung Anti Oksidan

Antioksidan yang terkandung dalam jamur, bermanfaat untuk meningkatkan kekebatan tubuh, sehingga bagi anda yang suka sakit, sebaiknya konsumsi jamur secukupnya. Dan bagi bumil, antioksidan dalam jamur juga mampu mencegah anda mudah sakit, sehingga anda tidak akan mudah merasa kecapean.

Aturan Mengkonsumsi Jamur Untuk Ibu Hamil

Untuk mengkonsumsi jamur, sebaiknya anda mengetahui aturannya, terutama bagi ibu hamil,berikut ini hal yang harus di perhatikan saat anda akan mengkonsumsi jamur

- Beli dan pilihlah jamur yang baik, yang segar dan tidak busuk

- Jika membeli jamur olahan, sebaiknya periksa tanggal kadaluarsa nya.

- Cuci bersih jamur, dan masak hingga matang sempurna

- Jika alergi sebaiknya tidak usah mengkonsumsi jamur

- Makanlah sedikit dan lihat reaksinya, jika terasa pusing atau ada efek lain sebaiknya tidak perlu mengkonsumsi jamur terlalu banyak.

Makan jamur memang menjadi salah satu kegemaran bagi kita, tapi tetap dengan menjaga kualitas jamur tersebut ya, dan perhatikan hal-hal yang kira-kira tidak baik bagi kesehatan. Dan bagi bumil, silahkan yang mau makan jamur, boleh kok ya ..

Baca Juga : Resiko Minum kopi Bagi Bumil , ini dia ..!!

Sekian semoga artikel ini bermanfaat, di SHARE ya..

Resiko Minum Kopi Saat Hamil, Awas Hal Ini Akan Terjadi Pada Janin

Resiko Minum Kopi Saat Hamil

Makanan dan minuman memang harus selalu di perhatikan saat anda hamil apalagi minum kopi saat hamil. Fase Bagi wanita yang paling indah adalah di saat hamil, dan tentu menjadi moment yang sangat mendebarkan, apalagi bagi yang pertama kalinya hamil. Mungkin ada sedikit rasa was-was dengan kehamilan, dan sangat protektif terhadap janin tersebut.

Ada beberapa resiko yang harus di terima bagi bumil yang kebiasaan minum kopi, ini akan berdampak pada janin anda, yang menurut penelitian ibu hamil yang sering mengkonsumsi kopi akan beresiko memiliki bayi gendut atau obesitas.

Obesitas ini tentu bukan hal yang terlalu di khawatirkan, karena memiliki bayi yang gendut pasti akan terlihat imut. Namun adakah resiko yang lain yang perlu di perhatikan saat ibu hamil mengkonsumsi kopi..??

Hal lain yang perlu di perhatikan adalah, ketika anda sering minum kopi saat hamil, maka obesitas pada anak akan terbawa sampai masa kanak-kanak sampai umur 3-5 tahun akan sangat terlihat obesitas pada anak.

Yang paling di sayangkan apabila gendutnya sianak akan terbawa sampai dewasa, tentu akan menjadi kekurangan tersendiri bagi si anak, yang mungkin akan sedikit tidak percaya diri dengan badan gendutnya.

Minum Kopi Saat Hamil, akan beresiko pada janin anda

Study yang di terbitkan dalam British Medical Journal (BMJ), penelitian yang di buktikan setelah meniliti sekitar 51.000 wanita dan bayi mereka dengan mencatat seberapa banyak kafein yang di konsumsi saat wanita tersebut hamil, dan hasilnya memang wanita yang lebih sering mengkonsumsi Kafein cenderung memiliki bayi yang gendut atau obesitas.

Hal fatal lainnya ketika anak memiliki kelebihan berat badan atau obesitas adalah, anak beresiko terkena diabetes, stroke saat dewasa dan penyakit jantung. Saat bumil mengkonsumsi kopi, kafein yang akan masuk ke plasenta dan mempengaruhi pencernaan dan penyerapan gizi pada janin. Inilah yang akan menyebabkan janin anda gemuk.

Tapi ingat ya, yang menyebabkan gemuk adalah kafeinnya, jadi untuk makanan dan minuman yang mengandung kafein juga akan menyebabkan janin menjadi obesitas. Dan bukan hanya kopi yang mengandung kafein, cokelat, minuman bersoda, teh juga merupakan minuman yang memiliki kafein. 

Jumlah Kafein Yang Aman Bagi Bumil

Ibu hamil, tidak di anjurkan untuk minum kopi lebih dari 200 mg, atau setara dengan 2 cangkir kopi kecil sehari. Dan resiko lain saat bumil mengkonsumsi kafein adalah meningkatkan resiko keguguran, dan ini adalah hal yang paling fatal pada bumil, dan sangat akan menyakitkan bagi kedua orang tuanya.

Untuk itu, batasilah makanan atau minuman yang banyak mengandung kafein, dengan mengkonsumsi secukupnya tentu akan membuat anda dan janin anda lebih sehat .

Berikut jumlah kafein pada makanan dan minuman yang sering kita temui bahkan sering kita konsumsi. 

- Kopi seduh mengandunf kafein 95-165 mg pergelas

- Kopi Instan mengandung kafein 50-76 mg pergelas

- Teh Hitam Kafein 48 mg pergelas

- Teh Hijau 40 mg pergelas

- Minuman bersoda mengandunf kafein 24-48 perkaleng

- Cokelat 25 mg perbatang

Dengan mengetahui jumlah kafein yang terkandung di dalam makanan atau minuman tersebut, maka sebaiknya anda main aman ya, jangan sampai resiko yang berat akan terjadi pada anda dan janin anda. 

Untuk mengatasi atau mengurangi minuman dan makanan berkafein gimana ya..??

Cara yang paling ampuh adalah, rasa sayang terhadap janin dan masa depan anak anda, jika anda ingin anda dan calon baby anda sehat maka sebaiknya itu menjadi penyemangat untuk mengurangi mengkonsumsi kafein.

Cara lainnya, yaitu dengan membatasi atau mencampurkan kopi berkafein dengan kopi yang tidak berkafein, maka lama kelamaan anda tidak akan ketagihan untuk mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak.

Baca : Cara Cantik Alami, dan Memutihkan Wajah 

Sekian semoga artikelini bermanfaat, SHARE ke teman biar lebih manfaat.

referensi hellosehat

7 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan, Ternyata Baik Untuk Bumil

Manfaat Air Kelapa Muda

Air kelapa muda, memanglah salah satu minuman yang sangat di gemari, rasa manis dan segar akan memberikan semangat untuk anda. Apalagi jika minum air kelapa muda ini di siang hari di saat terik panas, pastinya sueger banget. Di lain sisi, ternyata ada manfaat air kelapa muda untuk tubuh anda ya.

Kelapa muda banyak mengandung elektrolit, yang gunanya untuk mengembalikan cairan dalam tubuh, sehingga apabila anda sedang haus atau sedang dalam keadaan panas, minum air kelapa muda menjadi pilihan yang tepat.

Air kelapa muda banyak sekali mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti :

Vitamin C

Asam folat

Niasin         

Asam pantotenate

Asam Nikotinate

Ribovlafin

Dan Vitamin B kompleks

Asam Laurat dan Sitokinin

Jika kandungan dalam air kelapa tersebut sebanyak itu, tentu manfaat yang akan anda dapat juga sangat banyak.

Manfaat Air Kelapa Muda

1. Mencegah Penuaan

Awet muda adalah keinginan semua orang, tapi tua memang adalah hal yang mutlak, namun tua usia bukan berarti harus tua wajah juga ya. Nah ternyata ne, air kelapa muda juga mampu mencegah penuaan dini, karena kandungan Asam laurat dan sitokinin yang ada di air kelapa muda ini, yang berguna untuk regulasi dan pertumbuhan sel. Sitokinin mampu menyeimbangkan pH dalam tubuh, sitokinin juga merupakan anti-karsinogenik dan anti trombotik yang mampu meminimalkan penuaan pada kulit.

Banyaknya Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Tubuh

2. Menghilangkan Dehidrasi

Air kelapa memang di kenal sebagai minuman yang ampuh dalam mengganti cairan dalam tubuh, kandungan elektrolit dan plasma pada air kelapa ternyata di gambarkan hampir sama dengan darah. Air kelapa muda juga baik untuk tubuh yang kekurangan cairan akibat disentri, kolera, diare dan flu perut.

3. Baik Untuk Pencernaan

Asam folat yang berperan penting dalam mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh. Kandungan mineral yang banyak, seperti yang dimiliki buah jeruk bahakan buah kelapa ini lebih banyak mineral ketimbang buah jeruk jadi sangat baik untuk melancarkan pencernaan.

4. Baik Untuk Ibu Hamil

Air kelapa muda baik untuk bumil karena mampu meredakan morning sickness, dan mencegah mual danmuntah. Kandungan vitamin Cjuga sangat di perlukan untuk menambah nutrisi bagi ibu hamil.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kaliaum dalam air kelapa dan nutrium mampu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga akan meningkatka sirkulasi darah. Proses tersebut membantu melebarkan pembuluh darah yang mengecil, sehingga dengan terbukanya pembuluh darah akan meningkatkan sirkulasi dalah dalam tubuh.

6. Sumber Antioksidan

Air kelapa muda banyak mengandung antioksidan, yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Efek penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga bisa di atasi dengan meminum air kelapa muda.

7. Baik Untuk Kulit

Nah bagi anda yang berjerawat, air kelapa muda ternyata juga baik untuk menghilangkan dan mencegah jerawat. Caranya dengan cuci muka menggunakan air kelapa murni, tanpa ada campuran dan biarkan selama beberapa jam, dalam arti setelah cuci muka anda tidak perlu mengelap dengan handuk atau kain, cukup lap menggunakan tangan dan biarkan hingga mengering.

Baca : Kenapa Wanita Hamil Jadi Sering Kentut ..?? Ga tau..?? Simak DUlu..!!

Sekian ulasan mengenai air kelapa muda, semoga bermanfaat, silahkan SHARE ke teman.

Referensi manfaat.co.id

Wanita Hamil Jadi Sering Kentut, Kenapa ya..?? ini Alasannya

Wanita Hamil Sering Kentut

Kentut atau buang angin adalah hal yang lumrah dan umum, dan menjadi salah satu bagian kesehatan bagi diri anda, jika anda tidak kentut malah ini menandakan adanya sesuatu yang ganjil pada kesehatan anda.

Namun bagaimana jika kentutnya malah keseringan..? hayoo.. Nah bagi Bumil, sering kentut juga hal yang lumrah, terkadang jika tidak tahan, bumil akan kentut dimana saja termasuk di depan orang banyak.

Memang malu jika kentutnya di depan umum, apalagi kalo sampai bunyi keras dan banyak yang mendengar, wah wah, ini neh yang bikin ketawa pastinya. Namun, jika bumil kentut di depan umum atau orang banyak, jangan heran ya, ini memang di sebabkan tekanan perut yang semakin besar sehingga bumil tidak bisa menahan gas tersebut. Dan alhasil jadi keceplosan.. :D hihi..

Penyebab Wanita Hamil Sering Kentut

Bumil biasanya buang gas hingga 18 kali dalam sehari, hayo siapa ne yang sering ngitung kentut..???? . Hal ini di karenakan bumil akan menghasilkan sekitar 4 liter gas setiap harinya.

Lantas kenapa bisa sebanyak itu dalam sehari dan jumlah gas yang di hasilkan setiap hari..? Ini di karenakan adanya peningkatan hormon progesteron, dimana hormon progesteron ini akan membuat otot-otot di seluruh tubuh menjadi lemas, termasuk otot pada usus besar juga akan melemas.

Otot pada usus yang melemas ini lah yang menyebabkan pencernaan kurang lancar, sehingga mengakibatkan penumpukan gas. Selain itu, hal ini juga menyebabkan bumil jadi sering sendawan dan perut terasa kembung.

Hal lain yang menyebabkan kentut karena pembesaran uterus atau rahim, sehingga menyebabkan tekanan pada rongga perut. Tekanan ini yang memicu perlambatan proses pencernaan, sehingga terjadi penumpukan gas.

Cara Menghindari Bumil Agar tidak Sering Kentut

Meskipun ini adalah hal yang umum, namun ada caranya juga agar bumil tidak sering kentut, berikut tips nya :

Alasan Kenapa Bumil Sering Kentut ..??

1. Menghindari makanan yang mengandung Gas

Beberapa makanan ada yang merangsang saluran cerna untuk mengeluarkan angin, ini di sebabkan karena makanan tersebut memang mengandung gas. Makanan apa saja seh yang banyak mengandung Gas, ..??

- Sayuran bergas tinggi seperti brokoli, kembang kol, kol, dan sayuran mentah

- Buah yang mengandung Sorbitol seperti durian, nangka, persik, pir dan apel

- Makanan yang mengandung Pati tinggi seperti gandum utuh

Makanan di atas merupakan makanan yang banyak mengandung Gas, sehingga akan menyebabkan Bumil sering kentut. Namun makanan di atas juga termasuk makanan yang banyak nutrisi dan vitamin yang sangat di butuhkan oleh Bumil, jadi sebagai Catatan: Jangan hanya karena tidak ingin buang angi terlalu sering anda mengabaikan makanan bernutrisi yang di butuhkan oleh anda dan si baby ya.

JADI PENTINGKAN KESEHATAN ANDA DAN BAYI ANDA DARI PADA KENTUT.

2. Mengunyah Makanan dengan Perlahan

Mengunya makanan dengan perlahan sampai halus dan lumat, ini merupakan cara supaya pencernaan anda dapat mencerna makanan tersebut dengan mudah dan dapat di serap oleh tubuh. Kentut juga di sebabkan oleh bakteri yang bekerja keras mencerna makanan yang tidak di cernah oleh enzim di lambung, sehingga akan menghasilkan Gas. Jadi mengunyah makanan dalam waktu lama akan mempermudah lambung mencerna makanan anda.

3. Olah Raga

Saat hamil, bermalas-malasan bukanlah hal yang harus di lakukan, dengan olah raga malah akan membuat si calon bayi menjadi sehat termasuk juga anda. Dan olah raga tersebut bukan olah raga yang menguras tenaga ya, anda bisa berjalan kaki atau yoga untuk menyehatkan.

Olah raga sendiri juga baik untuk mencegah sembelit, dan perbanyak minum air. Selain itu, batasi juga pemanis buatan, baik dari makanan maupun minuman.

So, buat bumil yang sering kentut, tidak usah risau ya, karena hal tersebut merupakan hal yang wajar dan umum, dan juga pada point 1, sebaiknya anda tidak terlalu berlebihan dalam mengurangi makanan yang menandung gas, takutnya hanya karena ingin mengurangi makanan yang mengandung gas, anda dan bayi anda malah akan kekurangan nutrisi, so pentingkan Kesehatan dari pada Kentut.

 Baca : Suntik Putih Aman Atau Tidak , Cek dulu Sebelum Terlambat .!!

Sekian semoga artikel ini bermanfaat, jangan lupa Share ya.

Referensi hellosehat

10 Macam Buah dan Manfaat bagi Kesehatan

Manfaat Buah

Buah merupakan salah satu makanan yang dapat membantu untuk menyehatkan badan, selain rasa yang enak, segar dan juga mudah untuk di temukan. Buah merupakan sumber vitamin, yang sangat di butuhkan oleh tubuh, bahkan buah menjadi makanan penyempurna kesehatan. Seperti yang sudah di ketahui makanan 4 sehat 5 sempurna, dan salah satunya adalah buah-buahan.

Meski demikian, ada juga orang yang alergi terhadap buah-buahan tertentu, namun sangat menyukai buah-buahan yang lain. Itu normal dan wajar saja, karena setiap orang pasti memiliki tipikal selera yang berbeda.

Manfaat buah bagi tubuh, sangatlah banyak dan tentunya menjadi sumber nutrisi dan vitamin yang alami tanpa ada bahan pengawet dan efek sampingnya, selama anda mengkonsumsi dengan benar dan teratur.

Tak sedikit pula manfaat buah yang di gunakan sebagai makanan untuk mengatur pola makan dan juga sebagai alternatif diet. Apalagi bagi wanita yang ingin tubuhnya proposional, tentu buah menjadi menu yang wajib di konsumsi setiap hari.

Berikut beberapa macam buah dan manfaatnya, yang anda bisa mendapatkan jenis buah tersebut dengan mudah, bahkan terkadang anda juga menanamnya di pekarangan rumah anda, berikut ulasannya :

10 Macam Buah dan Manfaatnya

1. Manfaat Buah Alpukat

Buah alpukat mudah di dapatkan, bagi penggemar jus buah ini tentu sering menjadi pilihan untuk di jadikan pilihan jus buah. Buah alpukat memiliki kandungan Vitamin A, B, B6, C, E, Kalium, Asam Folat, Serat dan Lemak sehat omega 9.

Buah alpukat memiliki manfaat bagi kesehatan, untuk mengontrol tekanan darah, menurunkan kadar kolestrol, mengurangi resiko stroke, menyehatkan jantung, mencegah kanker, dan baik untuk kesehatan mata. Namun buah alpukat ini kurang cocok di jadikan sebagai makanan Diet, karena buah alpukat ini justru mampu menambah berat badan.

2. Manfaat Buah Anggur

Buah anggur, saat ini bukanlah buah yang sudah di dapatkan, bahkan di pasar-pasar sudah banyak orag yang menjual buah yang notabene mahal dan berkelas. Untuk saat ini, masyarakat akan lebih mudah dan menemukan buah anggur, dengan harga yang lumayan terjangkau.

Buah anggur memiliki kandungan vitamin A, B komplek, Vitamin K dan C. Lalu Asam galat, glukosida, zat besi, kalium dan mangan. Dan ternyata buah anggur juga memiliki senyawa polifenol, dimana zat ini berfungsi sebagai anti oksidan.

Manfaat buah anggur ternyata juga banyak, seperti mengurangi resiko ada usus besar, prostat dan mengurangi terkena kanker payudara. Namun anggur juga banyak di gunakan sebagai antioksidan dan anti mikroba.

Manfaat Buah Anggur,Bagi Kesehatan tubuh

3. Manfaat Buah Apel

Buah apel, menjadi salah satu buah yang sangat di favoritkan, termasuk saya sendiri merupakan penyuka buah apel, selain rasanya enak buah apel juga memiliki kandungan Vitamin A, B dan C. Dan kandungan serat yang terdapat pada buah apel, bisa membuat anda kenyang lebih lama. Sehingga buah ini sangat cocok bagi anda yang ingin Diet.

Manfaat buah apel sendiri seperti, membantu kinerja usus halus, mengurangi gangguan resiko gangguan pernapasan, mengontrol gula dalam darah, mengatasi obesitas (Kegemukan), membantu mencegah dan mengobati kanker, menurunkan kolestrol serta menyehatkan jantung.

4. Manfaat Buah Asam

Buah asam memiliki rasa yang unik banget, asem-asem manis gitu, tapi ternyata di balik rasa kecut buah asam ini, memiliki kandungan nutrisi seperti fosfor, kalium, asam malat, dan asam pipekolat. Asam juga salah satu alternatif untuk mengobati sriawan.

Manfaat buah asam bagi tubuhanda yaitu membantu fungsi organ pencernaan, meningkatkan nafsu makan, mengatasi sembelit dan mengatur kadar kolestrol pada tubuh anda.

5. Manfaat Buah Belimbing

Buah yang satu ini, merupakan buah yang nasib-nasib an, kenapa demikian, karena menurut saya buah yang satu ini kadang ada yang manis dan kadang ada yang asam banget, alias kecut. Namun semua tergantung dari segi perawatan dan pemeliharaan tanaman itu sendiri ya.

Untuk kandungan buah belimbing ini ternyata kaya akan vitamin C, dan memiliki kandungan Vitamin E, K, dan A, selain itu juga mengandung folat, niacin, fosfor, zat besi, protein, lemak, kalium serta serat. 

Manfaat Buah Belimbing untuk kesehatan pembuluh darah, bersifat sebagai anti oksidan, baik untuk mengatasi hipertensi, melancarkan sistem pencernaan, menurunkan berat badan, dan menurunkan kadar kolestrol.

10 Macam Buah Dan Manfaatnya

6. Manfaat Buah Bengkoang

Buah bengkoang merupakan buah rakyat, karena di perkampungan banyak sekali di jumpai buah yang satu ini. Pada jaman dulu, bengkoang merupakan buah yang sering di tanam di kampung saya, namun seiring perkembangan jaman, sekarang malah hampir tidak ada yang menanam buah bengkoang ini. Tapi tak masalah ya selagi di tempat lain masih berbudidaya.

Buah bengkoang memiliki kandungan vitamin B, C, Zat besi , karbohidrat dan lemak. Bengkoang sendiri merupakan buah yang sangat baik untuk keseahatan kulit, manfaatnya untuk memutihkan kulit anda, baik untuk wajah dan juga kulit tubuh, buah bengkoang juga mampu mencegah penuaan dini dan melembabkan kulit.

7. Manfaat Buah Cempedak (Nangka)

Buah cempedak atau ada yang menyebut buah nangka ini, merupakan buah yang mudah di dapatkan, dulu memang tidak ada harganya, namun sekarang buah ini menjadi buah kesukaan. Buah cempedak memiliki kandungan Vitamin A, C dan B1, protein, zat besi, kalium, karbohidrat, lemak dan fosfor.

Manfaat buah cempedak ini bisa membantu mengatasi penyakit malaria, untuk menyehatkan mata, membantu proses pencernaan dalam usus, meningkatkan daya tahan tubuh atau imun, menurunkan kadar kolestrol darah, membantu mengobati tumor dan mengusir parasit.

8. Manfaat Buah Coklat

Buah coklat kini sudah menjadi salah satu jenis buah-buahan yang banyak di tanam, sebagai alternatif pengganti perkebunan sawit. Banyak sekarang di lakukan penanaman buah coklat di sela tanaman sawit, ini bukan hanya untuk persiapan setelah replanting sawit ya, namun juga menjadi sumber pendapatan yang menajanjikan.

Buah coklat ternyata banyak mengandung Vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, B3 , C dan E. Karbohidrat, lemak, kalori, kafein, fosfor, magnesium, asam pantotenat, mineral esensial dan juga sebagai antioksidan.

Manfaat buah coklat ini juga banyak, coklat juga merupakan salah satu bahan dasar pembuatan coklat, dengan pengolahan terlebih dahulu. Manfaat buah coklat juga sebagai .penangkal radikal bebas, dan menangkal penyakit kanker. mengurangi kadar kolestrol, menurunkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, mengobati organ pada hati, dan mengobati sakit batuk.

9. Manfaat Buah Duku

Buah duku merupakan buah musiman, yang terkanal adalah duku palembang, yang sangat terkenal manis dan nikmat banget. Namun jangan salah pilih duku ya, jaman sekarang banyak sekali yang mengatas namakan duku palembang, padahal dukunya bukan dari palembang. Untuk itu harus cerdas memilih.

Buah duku mengandung vitamin E, C, Kalori, mineral, karbohirat, zat besi, kalsium, fosfor dan protein. Manfaat buah duku sendiri juga banyak ya, duku sangat baik bagi kesehatan gigi dan gusi, jadi untuk anda yang mengalami masalah pada gusi dan gigi, sebaiknya anda mengkonsumsi buah ini. Buah duku juga dapat mencegah penuaan dini, dan tentunya kaya akan air yang membantu anda dalam mendapatkan asupan cairan untuk tubuh anda.

10. Manfaat Buah Durian

Buah durian, siapa sehhh yang ga suka... Plis deh ya, hampir semua kalangan suka banget sama buah yang satu ini. Ini bisa di katakan sebagai buah raja yang menjadi primadona setiap orang. Namun sebaiknya anda mengkonsumsi buah ini dengan cukup ya, karena jika terlalu banyak akan terasa panas di lambung. Buah ini juga kurang baik untuk Bumil, dan untuk anak kecil, makan secukupnya saja.

Buah durian mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C, B, karbohidrat, lemak tak jenuh, fosfor, kalium, omega 3 dan 6, magnesium, protein, thiamin, polyfhenol dan anti Oksidan. Buah durian mengandung banyak kalori dengan jumlah tinggi di bandingkan buah yang lain, gula alami pada durian juga mudah di cerna seperti fruktosa dan sukrosa dan ini bermanfaat untuk mengembalikan energi dalam tubuh.

Manfaat buah durian juga sebagai pemabntu melancarkan pencernaan, mengatasi insomnia, mencegah sakit kanker, mencegah anemia, meredakan batuk, menjaga kesehatan tulang, dan juga mampu menurunkan berat badan.

Baca Juga : Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan 

Nah di atas adalah beberapa macam buah dan juga manfaatnya, jadi buah mana yang sering anda konsumsi, ..?? jangan lupa SHARE ke teman ya, supaya lebih bermanfaat. 

Referensi kampoengilmu